Puntarelle alla romana con salsa di alici

A cura di: La banda di Gusto Furbo Ultimo aggiornamento: 10 ottobre 2026 Contorni e verdure

Tag: #puntarelle #alici #cucina-romana #senza-cottura #contorni

Le puntarelle alla romana con salsa di alici mettono insieme il morso croccante della verdura e un condimento sapido che si infila tra le striscioline. L'aglio deve sentirsi senza coprire tutto. L'aceto dà una punta vivace al gusto amarognolo delle puntarelle.

Non serve accendere i fornelli. Dedica un po' di attenzione al taglio e lascia tempo all'ammollo. La salsa si prepara durante il riposo, così al momento di andare a tavola devi soltanto asciugare e condire.

Puntarelle alla romana con salsa di alici

Scegli puntarelle sode con una base chiara che non presenti parti molli. Per il condimento usa filetti di alici sott'olio pronti al consumo e un aceto di vino bianco dal gusto pulito.

  • Puntarelle. I germogli interni della catalogna danno consistenza croccante e una nota amarognola.
  • Alici sott'olio. Pestate nella salsa distribuiscono la sapidità senza lasciare grossi pezzi di pesce.
  • Aglio. Mezzo spicchio piccolo basta per profumare il condimento.
  • Aceto di vino bianco. Porta acidità e rende più vivace il contrasto con l'olio.
  • Olio extravergine d'oliva. Avvolge le striscioline con un velo di condimento.
  • Pepe nero. Aggiunge un profumo leggero senza cambiare il carattere della salsa.
  • Acqua e ghiaccio. Servono per l'ammollo delle puntarelle già lavate e tagliate.

Dal taglio sottile al piatto

  1. Pulisci e lava. Togli le foglie esterne e la base dura. Separa i germogli e lavali sotto acqua corrente, eliminando ogni residuo di terra.
  2. Ricava le striscioline. Dividi i germogli per il lungo e appoggia il lato tagliato sul tagliere. Affettali in strisce larghe circa 2-3 mm.
  3. Lascia in ammollo. Immergi le striscioline in una ciotola pulita con acqua potabile fredda e ghiaccio. Tienile in frigorifero per 60 minuti.
  4. Prepara la salsa. Pesta l'aglio con le alici scolate. Incorpora l'aceto e poi l'olio poco alla volta, mescolando fino a ottenere una salsa amalgamata.
  5. Asciuga con cura. Scola le puntarelle e passale nella centrifuga per insalata. Tamponale con un canovaccio pulito se resta acqua tra i riccioli.
  6. Condisci e servi. Aggiungi la salsa e il pepe. Mescola sollevando le puntarelle, assaggia e aggiungi sale soltanto se necessario. Servi subito.

Il ricciolo comincia dal coltello

Prima dell'ammollo guarda lo spessore delle striscioline. Un germoglio diviso soltanto a metà resta piuttosto grosso e prende il condimento in modo diverso da un filo sottile. Per questa preparazione punta a strisce di circa 2-3 mm. Non devono essere tutte identiche, ma evita di mescolare pezzi molto spessi e altri quasi trasparenti.

Appoggia ogni metà sul lato piatto e lavora con un coltello affilato. Il taglio deve seguire la lunghezza del germoglio. Se la parte inferiore oppone molta resistenza, rifilala prima di affettare. L'ammollo di 60 minuti è il tempo previsto per questa ricetta. Controlla poi la forma delle strisce e la loro consistenza. Qualche pezzo meno arricciato va bene. Non occorre prolungare il riposo per ottenere riccioli tutti uguali, né sacrificare metà della verdura cercando fili sottilissimi.

Una salsa sapida senza eccessi

Con 30 g di alici scolate e 60 ml di olio ottieni un condimento deciso per quattro porzioni. Pesta prima il pesce con l'aglio. Se aggiungi subito tutto l'olio, i filetti scivolano nel mortaio e diventano più difficili da schiacciare. Non serve una crema completamente liscia. Piccoli frammenti di alici possono restare visibili.

Versa l'aceto nella pasta ottenuta e incorpora l'olio gradualmente. Prima di aggiungere sale, assaggia la salsa insieme a una strisciolina di puntarella asciutta. Da sola sembrerà più intensa. Se l'aglio crudo ti piace poco, riduci la dose a un quarto di spicchio. Puoi sostituire l'aceto bianco con quello di vino rosso nella stessa quantità. Il gusto sarà diverso ma resterà coerente con il piatto. Per una variante senza pesce usa capperi dissalati e tritati, sapendo che il risultato cambia.

Lavare prima, asciugare dopo

L'ammollo per arricciare le puntarelle viene dopo il lavaggio. Passa i germogli sotto acqua corrente e controlla le cavità e la zona vicina alla base. Usa una ciotola pulita per il riposo e ghiaccio preparato con acqua potabile. La guida FDA per le verdure fresche raccomanda il lavaggio sotto acqua corrente, senza sapone o detergenti, e l'asciugatura con un panno pulito.

Quando scoli le puntarelle, non versare subito la salsa. Prima elimina l'acqua rimasta tra le strisce. Una centrifuga per insalata è comoda, ma puoi anche distribuirle su un canovaccio e tamponarle delicatamente. Il condimento deve rivestire la verdura, non raccogliersi in una pozza acquosa. Tieni il tagliere e gli utensili separati da quelli utilizzati per carne o pesce crudi. Per la salsa scegli le alici conservate indicate nella ricetta.

Prepararle prima senza perdere il morso

Puoi pulire, tagliare e mettere in ammollo le puntarelle qualche ora prima del pasto. Dopo averle asciugate, trasferiscile in un contenitore chiuso e tienile in frigorifero. Conserva la salsa separatamente e mescolala di nuovo prima dell'uso. Per questa preparazione è preferibile consumare entrambi entro il giorno successivo. Le puntarelle già condite sono più piacevoli appena fatte. Eventuali avanzi refrigerati vanno consumati entro 24 ore e avranno una consistenza meno croccante.

Le indicazioni di FoodSafety.gov sulla conservazione al freddo raccomandano un frigorifero a 4 °C o meno e di refrigerare gli alimenti deperibili entro due ore, ridotte a un'ora sopra i 32 °C. Porta quindi in tavola solo la quantità che vuoi servire. Questo contorno accompagna bene un arrosto o del pesce cotto con un condimento semplice.

Domande frequenti

Quale parte della catalogna si usa per le puntarelle?

Si usano i germogli interni chiari e carnosi. Elimina la base dura e separali dalle foglie esterne prima di pesarli. Le foglie sane possono essere tenute da parte per una preparazione cotta.

Quanto devono stare le puntarelle in acqua e ghiaccio?

Questa ricetta prevede 60 minuti in frigorifero. Taglia prima i germogli in strisce lunghe di circa 2-3 mm e immergili completamente. Il grado di arricciatura può variare con il taglio e la consistenza della verdura.

Posso usare le puntarelle già tagliate?

Sì, pesa 600 g di prodotto pulito e segui le indicazioni della confezione. Se sono dichiarate lavate e pronte al consumo non occorre lavarle di nuovo. Se sono già ben arricciate, puoi passare direttamente all'asciugatura e al condimento.

Posso sostituire l'aceto con il limone?

Sì, per una variante usa 20 ml di succo di limone al posto dell'aceto. Assaggia il condimento sulla verdura prima di aggiungerne altro. Il profumo sarà più agrumato rispetto alla versione proposta.

Come preparo una versione vegetariana?

Sostituisci le alici con circa 20 g di capperi ben dissalati e tritati. Assaggia prima di aggiungere sale. È una variante senza pesce con un gusto diverso dalla salsa di alici.

Posso prepararle il giorno prima?

Sì, conserva le puntarelle lavate e ben asciugate in frigorifero a 4 °C o meno. Tieni la salsa in un contenitore separato e usa tutto entro il giorno successivo. Condisci solo al momento di servire.

Perché la salsa resta sul fondo?

Può esserci troppa acqua sulle puntarelle oppure il condimento può essersi separato. Asciuga bene le striscioline e mescola nuovamente la salsa prima di versarla. Condisci in una ciotola ampia, sollevando la verdura per distribuire il condimento.

Fonti

Fonti e riferimenti consultati dalla redazione.

Puntarelle alla romana con salsa di alici

Preparazione:
80 min
Cottura:
~
Tempo totale:
80 min
Porzioni:
4

Puntarelle crude tagliate sottili e condite con una salsa di alici, olio extravergine, aglio e aceto. Un contorno saporito da assemblare appena prima di servirlo.

Ingredienti

  • Per le puntarelle

  • Per la salsa di alici

Preparazione

1.

1. Pulire e lavare i germogli: Se parti dal cespo intero, elimina le foglie esterne e la base dura. Separa i germogli, rimuovi eventuali parti danneggiate e lavali accuratamente sotto acqua corrente. Ottieni 600 g di germogli puliti.

2.

2. Tagliare per il lungo: Dividi i germogli longitudinalmente a metà o in quarti secondo la loro grossezza. Appoggiali sul tagliere dal lato piatto e ricava striscioline lunghe larghe circa 2-3 mm.

3.

3. Lasciare in acqua e ghiaccio: Metti le striscioline in una ciotola pulita con 1,5 l di acqua potabile fredda e 300 g di ghiaccio. Devono essere immerse. Lascia riposare in frigorifero per 60 minuti.

4.

4. Amalgamare la salsa: Durante l'ammollo pesta nel mortaio l'aglio con le alici scolate fino a ottenere una pasta. Incorpora l'aceto e poi l'olio poco alla volta, mescolando. In alternativa schiaccia e amalgama gli ingredienti con una forchetta in una ciotolina.

5.

5. Scolare e asciugare: Scola le puntarelle in uno scolapasta. Asciugale nella centrifuga per insalata e tampona l'acqua residua con un canovaccio pulito, senza schiacciarle.

6.

6. Condire appena prima di servire: Trasferisci le puntarelle in una ciotola ampia. Mescola nuovamente la salsa e versala sulla verdura. Aggiungi il pepe e rigira delicatamente. Assaggia e unisci il pizzico di sale soltanto se necessario. Servi subito in un piatto da portata.

Informazioni

  1. Dosi per 4 porzioni di contorno.
  2. Il tempo di preparazione comprende 60 minuti di ammollo e circa 20 minuti di lavoro. La salsa si prepara durante l'ammollo.
  3. Valori nutrizionali stimati per porzione, calcolati considerando tutto il condimento. Acqua e ghiaccio vengono eliminati.
  4. Conservare verdura e salsa separatamente in frigorifero a 4 °C o meno e consumare entro il giorno successivo.

Attrezzatura

  • Coltello affilato e tagliere
  • Ciotola capiente per l'ammollo
  • Mortaio con pestello oppure ciotolina e forchetta
  • Scolapasta e centrifuga per insalata
  • Canovaccio pulito e ciotola per condire

Allergeni

Controlla sempre le etichette degli ingredienti utilizzati.
  • Pesce, presente nelle alici
  • Possibili solfiti nell'aceto di vino, verificare l'etichetta

Valori nutrizionali

Valori indicativi per porzione, quando disponibili.
  • Calorie: 170
  • Grassi: 14 g
  • Carboidrati: 7 g
  • Proteine: 4 g